jakie s

[...] masa Wyniki siłowe: przysiad 155kg wyciskanie płaska 162, 5kg Martwy ciag 170kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, skłonność do łysienia :brak Skłonności do tycia/chudnięcia :tycia. Dieta: ok. 2100kcal (redukcja aktualnie) Czesc szukam kogoś ogarniętego kto może mi poprowadzić cykl mówić co i jak robić jakie badania co na odblok itp

Przyszedl czas zmiany treningu wiec chcialbym sie poradzic znawcow jakie cwiczenia moge teraz wykonywac na biceps tak zeby wszystko ladnie roslo :) Moj poprzedni trening na biceps to 1raz w tygodniu 1.Modlitewnik 4x8 (progresja) 2.Hantle z chwycie mlotkowym z podparciem o reglulowana lawke pod katem 4x8-9 (progresja) Macie jakas alternatywe dla [...]

[...] Wszystkich. Mam taki problem że po odchudzaniu (schudłem ze 107kg na 67kg w około rok czasu) i zostało mi sporo skóry co psuje cały efekt. I tu zaczyna się moje pytanie jakie są sposoby pozbycia się jej jakies specjalne ćwiczenia itp... , operacja odpada ;) Dodam że najwięcej skóry zostało na brzuchu w okolicach sutków i 'boczkach'. [...]

siemka jestem właśnie na cyklu z metą biore ją od piątku w dawkach 3-4tab. powiedzcie mi od ktorego dnia zacznie się cuś pokazywać we zwroście masy mięśniowej?? następny tydzien jakie brac dawki??do mety mam białko whey protin,diety nie ma,jem wszystko i dużo,ogólnie to pochłaniam same białko. z gory dzieki pozdro

[...] 178 wzrostu i 83 kilo wagi. Wiem to trochę za dużo i dlatego chciałm zacząć ćwiczyć między innymi na siłowni. Moje pytanie brzmi od czego w ogóle zacząć przygodę z siłownią, jakie podstawowe ćwiczenia na biseps, triceps, klatkę, brzuch i plecy? Miło by było jak by ktoś jeszcze podał np link do filmiku z ćwiczeniami. Liczę na poważne odpowiedzi. Z [...]

[...] 169 cm wzrostu, waga 61kg. Od wrzesnia do stycznia zrzucilem 25 kg (w tym przypuszczam sporo miesni). Za cwiczenia zabralem sie 2 miesiace temu. Prosilbym was o pomoc co mam zrobic zeby uwidocznic miesnie ktore mam ( cwicze duzo i jem zdrowo), kiedy oplaca mi sie kupowac suply i jakie ( w miare tanie). Czy z tego co mam uda sie zrobic "coś" ?

Witam, Jakie dawkowanie HI TEC HYPERFUSION + MAN OROTINE ? DT: 6 hypera rano i 4 orotine po siłowni DN: 4 orotine rano Czy takie dawkowanie ma sens ? Jest sens ładowania więcej prochu w DN ? Ilość kreatyny co prawda niewielka, ale tez nie wiadomo jak podziała orotan nigdy niestosowany, cykl przy treningu 4 razy w tyg, wyszedłby 10tygodniowy. [...]

[...] zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające kości(jedna na każdym barku)Proszę [...]

[...] zależy mi ogólnie na wszystkich partiach górnych części ciała tzn, klatka, biceps ,plecy, przedramię. sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle..(może coś by się jeszcze znalazło)ćwiczę także codziennie brzuch(A6W) Wiek: 17 Wzrost: ok. 183 kg Waga: ok. 67-68 kg Więc prosiłbym o pomoc ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać ile serii itd.

Witam.Jakie polecacie po treningu wegle z jakiej firmy ? Dodam ze jestem endo.Biore teraz vitargo ale troche za drogo jak na miesiac 80zl dawac a i jaka polecacie kreatyne na poczatek (staz 2 miesiacy po przerwie),ok 1 rok temu bralem juz-xpand,nitro energizer,cm3(nie caly cykl) i to wszystko dla mnie to gowno:) a dieta byla :)

witam, zakładając, że mam właściwą dietę i jestem raczej endomorfikiem, co polecilibyście, (jakie suplementy,odżywki?),by osiągnąć jakieś 5 kg,nawet w pół roku? wiek:40 staż: 3mies. trening 3x tyg,raz basen. Na razie biorę BCAA, jakieś witaminy,magnez z cynkiem... Czytałem o AAKG, kreatyna raczej na razie nie wchodzi w grę... pozdrawiam

[...] mam chlopaka ktory centralnie jest zakochany w bjj xD no i kminilam dosc dlugo co mu kupic na urodziny..i wymyslilam ze najlepsze dla niego bedzie kimono korala..bo ma jakies z manto i z czegos tam jeszcze a wiem ze takie z korala tez by chcial ale jakos tak wychodzilo ze jeszcze go nie ma wiec go uprzedze i ja mu kupie..i w zwiazku z tym [...]

mam ostry ból prawego przedramienia ręka ciężka drętwa ograniczony a raczej nie możliwy skręt reki do tyłu noc jest koszmarem nie ma możliwości ułożenia ręki prosze 0 rade gdzie się udać jakie zastosować leki trwa to już 2 miesiące zażywałam sporo leków p/ bólowych i zapalnych ostatnio reklamowany OPOKAN i nic prosze o pomoc Lucyna

[...] 2 miesięcy,obecnie jestem na etapie treningu i diety na mase.Jak wiadomo zbliża się Sylwester a na nim chciałbym jak pewnie wiele osób zaszaleć troche z alkoholem.Czy będzie to miało jakieś negatywne skutki jeśli chodzi o mój trening?A jeśli tak to jakie?Dodam że nie pijam alkoholu praktycznie wcale lecz ten Sylwester jest wyjątkiem od tej reguły

Witam Trenowałem boks tajski w szkole piotra kowalczyka na ochocie i zrezygnowałem mimo iż byłem nim zachwycony, niestety mialem sytrasznie daleko. Jeżli ktoś zna jakieś szkoły boksu tajskiego bliżej gocławia (praga płd), lub też proszę o podanie adresów wszystkich sekcji jakie znacie

[...] Mam pytanie dotyczace nog... trenuje siatkowke i moje uda sa troche umiesnione... ale niestety pokrywa je dodatkowo spora warstwa tluszczyku:/ co zrobic zeby sie go pozbyc ... jakies cwiczenia? tylko jakie... niemoge wykonywac tych zmniejszajacych wyskok... nie moge tez ograniczyc za bardz posilkow, bo musze miec sile na treningi... co robic?

Wpisujcie tutaj jakieś promocje, które można znaleźć w sklepach uk, lub po prostu jakie produkty są tańsze w danej sieci sklepów.

czy zma pomoze przy zdobywaniu sily i masy metanabolem ?? aha i pytanko jeszcze jedno czy zma dziala podobnie jak testosteron ?? wiem ze tesc to steryd a zma suplement i dlatego pytam czy to to samo ?? jakie roznnice ?? THX za odp z gory

Jakie efekty bym mial po takim cyklu : 1 raz na tydzien , przez 10 miesięcy zastrzyk Deki + Dobra dieta + trening.ODP

jak wygląda rozmowa wstępna, kwalifikacyjna do policji? jakie pytania są zadawane?